طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی

تبوله یکی از معروف‌ترین سالادهای عربیه. این سالاد با گوجه و خیار درست میشه و خیلی شبیه سالاد شیرازیه. تو سالاد تبوله لبنانی، علاوه بر گوجه و خیار، پیازچه، جعفری و بلغور گندم هم می‌ریزن. به خاطر بلغور گندم، این سالاد خیلی مقوی و پرخاصیته و می‌تونی به عنوان یه شام سبک بخوریش. تو این مقاله ۲۴ تایمز، قراره طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی رو یاد بدیم و نکات ریز و درشت خوشمزه‌تر شدنش رو هم بگیم.

مواد لازم برای تهیه سالاد تبوله

اگر به این موضوع علاقه دارید، طرز تهیه سالاد تن ماهی با سیب زمینی را از دست ندهید.

در اینجا می‌توانید اطلاعات کامل‌تری درباره طرز تهیه سالاد ماکارونی با پاستا صدفی بزرگ بیابید.

خب، اینم یه بازنویسی خودمونی و دوستانه از مواد اولیه‌ی یه سالاد یا پیش‌غذای خوشمزه:

۱. نصف لیوان بلغور گندم
۲. دو تا گوجه فرنگی
۳. یک دونه خیار
۴. نصف لیوان پیازچه (ریز شده)
۵. یک و نیم لیوان جعفری تازه
۶. سه قاشق غذاخوری روغن زیتون
۷. دو قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
۸. به اندازه کافی نمک و فلفل سیاه

برای گسترش دانش خود، به مقاله چه کسی شکلات را اختراع کرد؟ سر بزنید.

طرز تهیه سالاد تبوله

مقاله ‌طرز تهیه حلوا با شیره خرما: دسری مقوی، مجلسی و جایگزین سالم شکر منبع بسیار خوبی برای یادگیری بیشتر است.

خب، بریم سراغ درست کردن یه تبوله لبنانی خوشمزه. این جوری شروع کنیم:

برای گسترش دانش خود، به مقاله طرز تهیه و فروش غذای خانگی؛ از پخت تا درآمد بالا در منزل و خیابان سر بزنید.

اگر به این موضوع علاقه دارید، حتماً طرز تهیه کیک ساده کاکائویی بدون شیر را بخوانید.

اگر به این موضوع علاقه دارید، حتماً طرز تهیه دلمه برگ مو آذری مجلسی | آموزش مرحله به مرحله + فوت و فن ها را بخوانید.

**قدم اول:**
اول از همه باید بلغور گندم رو نرم کنیم. بلغور رو خوب پاک کن و بشور. بعد یه قاشق غذاخوری روغن زیتون روش بریز و خوب هم بزن تا همه‌جا رو بگیره. بعد یه قابلمه مناسب بردار و بلغور رو توش بریز. یه‌دونه و نیم لیوان آب جوش بهش اضافه کن و درش رو بذار. بذار ۱۵ تا ۲۰ دقیقه تو آب جوش بمونه تا کاملاً نرم بشه.

برای درک عمیق‌تر این موضوع، مطلب طرز تهیه سوشی ژاپنی در خانه؛ آموزش کامل و مرحله به مرحله را بخوانید.

**قدم دوم:**
خیار و گوجه رو بشور و ریز ریز خرد کن. اندازه‌ش سلیقه‌ایه، ولی نباید خیلی درشت باشه. یه کاسه بردار و خیار و گوجه خرد شده رو بریز توش.

اگر به این موضوع علاقه دارید، طرز تهیه سالاد قفقازی با مرغ و قارچ را از دست ندهید.

برای گسترش دانش خود، به مقاله طرز تهیه کیک خیس ساده بدون شکلات سر بزنید.

**قدم سوم:**
پیازچه و جعفری رو پاک کن، بشور و بعد از این که خشک شدن، ریز خردشون کن. بعد بریز تو کاسه سالاد.

اطلاعات جامع‌تری در مورد این موضوع را در طرز تهیه سالاد فتوش لبنانی پیدا کنید.

توصیه می‌کنیم حتماً مقاله طرز تهیه اوتمیل کره بادام زمینی و موز: صبحانه‌ای که عاشقش خواهید شد! را مطالعه کنید.

برای اطلاعات بیشتر، به مقاله طرز تهیه سالاد یونانی اصل مراجعه کنید.

**قدم چهارم:**
بلغوری که خیس خورده رو بریز تو یه صافی تا آب اضافیش بره. بعد بلغور نرم شده رو اضافه کن به کاسه سالاد.

**قدم پنجم:**
حالا نوبت سس سالاده. یه کاسه کوچیک بردار و آبلیمو، روغن زیتون، نمک و فلفل سیاه رو توش بریز. خوب هم بزن تا قاطی بشن.

در این مقاله طرز تهیه سالاد آووکادو و خیار اطلاعات مفیدی آمده است.

**قدم ششم:**
سس رو بریز رو سالاد و با یه قاشق خوب هم بزن تا همه جا رو بگیره. بعد رو ظرف رو با سلفون بپوشون و حداقل یه ساعت بذار تو یخچال تا خنک بشه.

مقاله 5 حقیقت درباره پدر بمب اتمی جی رابرت اوپنهایمر حاوی اطلاعات جامعی است.

برای گسترش دانش خود، مقاله طرز تهیه سالاد نخود فرنگی را مطالعه کنید.

در اینجا می‌توانید اطلاعات کامل‌تری درباره قدیمی ترین دموکراسی جهان بیابید.

برای اطلاعات بیشتر، به مقاله نخستین فمینیست انگلستان؛ زنی که ‘کفتار زیردامنی‌پوش’ خوانده شد مراجعه کنید.

توصیه می‌کنیم این مطلب طرز تهیه کیک ساده خانگی با توستر را حتماً بخوانید.

برای یادگیری پیشرفته، به مهم ترین انقلاب هایی که تاریخ جهان را شکل دادند مراجعه کنید.

برای گسترش دانش خود، مقاله طرز تهیه سالاد اسفناج و انار و گردو را مطالعه کنید.

[maxbutton id=”2″ ]

توصیه می‌شود به مطالعه مقاله سوفله مرغ چیست؟ 0 تا 100 طرز تهیه سوفله مرغ ادامه دهید.

این موضوع را بهتر بشناسید با مطالعه طرز تهیه کیک شکلاتی ساده و فوری.

فوت‌وفن‏‌های مفید برای خوشمزه ‎تر شدن سالاد تبوله

برای گسترش دانش خود، مقاله طرز تهیه سالاد الویه با مرغ و سیب زمینی را مطالعه کنید.

برای درست کردن این سالاد، نیازی نیست خیار رو پوست بکنی. فقط خوب بشورش و با پوست خردش کن.
خیار و گوجه رو بهتره خیلی ریز خرد کنی، مثل سالاد شیرازی، تا تبولهات قشنگ‌تر بشه.
اگه پیازچه نداری، می‌تونی به جاش پیاز استفاده کنی. پیاز رو پوست بکن و نگینی خرد کن.
اگه طعم سیر رو دوست داری، دو حبه سیر رو رنده کن و به سالاد تبوله اضافه کن.
خیسوندن بلغور توی آب جوش باعث نرم شدنش میشه، ولی اگه دوست داشته باشی، می‌تونی قابلمه بلغور رو ده دقیقه روی حرارت ملایم بذاری تا بیشتر نرم بشه و راحت‌تر هضم بشه. اگه معده ضعیفی داری، پیشنهاد میشه این کار رو بکنی.
اضافه کردن روغن زیتون به بلغور، هضمش رو آسون‌تر می‌کنه. حتماً یکی دو قاشق روغن زیتون به بلغور اضافه کن و بعد توی آب جوش خیسش بده. باقی روغن زیتون رو هم موقع درست کردن سس استفاده کن.
اگه دوست داری، می‌تونی دو قاشق غذاخوری نعناع خردشده هم به سالادت اضافه کنی.
برای تزیین سالاد، می‌تونی از برگ کاهو، گوجه گیلاسی یا چند حلقه لیمو استفاده کنی. یا اگه فصل اناره، چندتا دونه قرمز انار بریز روش.

توی این مقاله، طرز تهیه سالاد تبوله لبنانی رو به شما یاد دادیم. سالاد تبوله یه سالاد عربیه و یکی از محبوب‌ترین سالادهای خاورمیانه به حساب میاد. این سالاد توی خیلی از کشورها مثل سوریه، فلسطین، ترکیه، عمان و لبنان درست میشه و به‌عنوان پیش‌غذا کنار غذا سرو میشه. مواد لازم برای درست کردن تبوله توی همه کشورها یکی‌ست و فقط چندتا تفاوت کوچیک داره. تبوله لبنانی جعفری بیشتری داره و بلغورش کمتره. می‌تونی سالاد تبوله رو به‌عنوان یه شام سبک روی میز بذاری یا اگه مهمون داری، به‌عنوان پیش‌غذا درستش کنی و یه سالاد جذاب و متفاوت داشته باشی. خوشحال میشیم نظرتون راجع به این سالاد رو با ما به اشتراک بذارید و اگه نکته‌ای دارید، توی بخش نظرات برامون بنویسید.