طرز تهیه سالاد اسفناج و انار و گردو

اسفناج یه سبزی مفیده که کلی خاصیت داره. این گیاه پر از فیبر هست و برای بیرون ریختن سموم بدن، سلامت معده و روده، قوی شدن استخوان‌ها، کنترل فشار خون و بهتر شدن بینایی خیلی خوبه. می‌تونید این سبزی رو توی انواع غذاها مثل سوپ و خورشت بریزید یا خام بخورید. سالاد اسفناج و انار و گردو یه سالاد سالم و باحاله. این سالاد که اصلش ایتالیایی‌ست، خیلی خوشمزه‌ست و به‌عنوان یه پیش‌غذای جذاب می‌شه سر سفره گذاشت. توی این مطلب، روش درست کردن سالاد اسفناج و انار و گردو رو یاد می‌دیم و چند تا نکته برای خوشمزه‌تر شدنش می‌گیم. با ما باشید.

مواد لازم برای تهیه سالاد اسفناج و انار و گردو

البته، در ادامه متن بازنویسی شده به صورت عامیانه و دوستانه آورده شده است:

برای یادگیری پیشرفته، به طرز تهیه زولبیا خانگی ترد و خوشمزه با طعم بازاری + درست کردن شهد زولبیا مراجعه کنید.

اگر به این موضوع علاقه دارید، طرز تهیه سالاد یونانی اصل را از دست ندهید.

در اینجا می‌توانید اطلاعات کامل‌تری درباره طرز تهیه سالاد الویه با مرغ و سیب زمینی بیابید.

برای گسترش دانش خود، مقاله ویدیو آموزشی مرغ زعفرانی دودی با ماست | دستور پخت مجلسی با طعم زغالی را مطالعه کنید.

**مواد لازم:**
– اسفناج تازه: ۵ تا پیمانه
– انار: ۱ دونه
– گردوی خرد شده: یه چهارم پیمانه
– پنیر فتا: یه چهارم پیمانه
– روغن زیتون: ۳ قاشق غذاخوری
– سرکه بالزامیک: ۳ قاشق غذاخوری
– رب انار: ۲ قاشق چای‌خوری
– سیر: ۱ حبه
– نمک و فلفل سیاه: به اندازه‌ای که دوست داری

در این مقاله طرز تهیه چیکن استراگانف خامه ای با مرغ و قارچ | دستور رستورانی مرحله به مرحله اطلاعات مفیدی آمده است.

اگر به این موضوع علاقه دارید، حتماً طرز تهیه مرحله به مرحله لازانیا بدون فر در کمترین زمان | دستور پخت در ماهیتابه را بخوانید.

برای اطلاعات بیشتر، به مقاله طرز تهیه مرحله به مرحله سوهان عسلی عید + نکات مهم برای سوهان ترد مراجعه کنید.

[maxbutton id=”2″]

در این مقاله طرز تهیه کیک شکلاتی ساده و فوری اطلاعات مفیدی آمده است.

طرز تهیه سالاد اسفناج و انار و گردو

برای یادگیری پیشرفته، به طرز تهیه سالاد قفقازی با مرغ و قارچ مراجعه کنید.

برای درک عمیق‌تر این موضوع، مطلب طرز تهیه سالاد آووکادو و خیار را بخوانید.

برای یادگیری پیشرفته، به طرز تهیه سالاد فتوش لبنانی مراجعه کنید.

خب، بریم سراغ بازنویسی این دستور سالاد اسفناج به زبان خودمونی و دوستانه:

توصیه می‌شود به مطالعه مقاله طرز تهیه سوپ شیر مرحله به مرحله | دستور کامل و حرفه ای + ویدیو آموزشی ادامه دهید.

**مرحله اول:**
برای درست کردن سالاد اسفناج، بهتره از برگ‌های کوچیک اسفناج استفاده کنی. به این برگ‌ها می‌گن “بی‌بی اسفناج”. اول برگ‌ها رو خوب تمیز کن، بعد بنداز تو یه کاسه پر از آب بذار یه کمی خیس بخورن. بعدش خوب بشورشون و بریز تو آبکش تا آب اضافیشون بره.

**مرحله دوم:**
مغز گردوها رو بریز تو یه کاسه آب و بذار ۱۵ دقیقه بمونن تا یه کمی نرم بشن. انار رو هم دونه کن و بریز تو یه کاسه جدا.

**مرحله سوم:**
حالا یه کاسه مناسب برای سالاد انتخاب کن. برگ‌های اسفناج رو بریز تو کاسه. مغز گردوها رو خرد کن، ولی مواظب باش زیاد ریز نکنی. هر گردو رو بهتره به ۸ قسمت تقسیم کنی. بعد گردوها رو به همراه دونه‌های انار بریز روی اسفناج. همه رو قشنگ هم بزن تا دونه‌های انار و گردو لای برگ‌های اسفناج پخش بشن و باهم قاطی شن.

**مرحله چهارم:**
برای درست کردن سس سالاد، یه کاسه کوچیک بردار و رب انار رو توش بریز. بعد سرکه بالزامیک رو اضافه کن و با چنگال هم بزن تا خوب با رب انار مخلوط بشه و یه دست بشه. سیر رو رنده کن و به همراه روغن زیتون، نمک و فلفل سیاه بریز تو کاسه سس. همه مواد رو خوب هم بزن تا کاملاً قاطی شن.

مقاله طرز تهیه کوفته ساندویچی گیاهی | دستور مرحله به مرحله Köfte Ekmek در خانه حاوی اطلاعات جامعی است.

برای مطالعه بیشتر، به طرز تهیه کیک ساده با پف زیاد بدون فر سری سر بزنید.

توصیه می‌کنیم این مطلب طرز تهیه سالاد یونانی با مرغ را حتماً بخوانید.

اگر به این موضوع علاقه دارید، حتماً طرز تهیه مرغ با سس انار مجلسی + دستور کامل با فر و فوت و فن ها | نواب ابراهیمی را بخوانید.

در اینجا می‌توانید اطلاعات کامل‌تری درباره طرز تهیه سالاد الویه مجلسی بیابید.

**مرحله پنجم:**
حالا سس رو بریز روی سالاد و با یه قاشق، سالاد رو زیر و رو کن تا سس به همه جای سالاد برسه. پنیر فتا رو به صورت مکعب‌های کوچیک خرد کن و بپاش روی سالاد. آخرش رو سالاد رو با یه سلفون بپوشون و بذار تو یخچال تا موقع سرو کردن.

[maxbutton id=”2″]

نکات مهم برای تهیه سالاد اسفناج و انار و گردو

در صورت علاقه‌مندی، مطلب دستور پخت خمیر پیتزا خانگی + طرز تهیه پیتزا خانگی بدون ورز دادن را از دست ندهید.

اطلاعات جامع‌تری در مورد این موضوع را در طرز تهیه سالاد لبو و انار بسیار خوشمزه پیدا کنید.

اول از همه، اسفناج‌ها رو با آب سرد خوب بشور و آبکش کن. برگ‌های کوچک اسفناج هم قشنگ‌ترن هم تردتر، برای سالاد عالی‌ان. ولی اگه به اسفناج بی‌بی دسترسی نداری، از برگ‌های درشت هم می‌تونی استفاده کنی. بعد از اینکه شستی و خشکشون کردی، برگ‌ها رو دو یا چند تیکه کن و بریز تو ظرف سالاد.

یه انار قرمز خوشرنگ و ملس برای این سالاد انتخاب کن. رنگ قرمز انار رو برگ سبز اسفناج خیلی به چشم میاد و سفره‌ات رو رنگین‌تر و قشنگ‌تر می‌کنه.

مقاله طرز تهیه سالاد میوه با سس مخصوص منبع بسیار خوبی برای یادگیری بیشتر است.

به جای گردو می‌تونی از بادام استفاده کنی. بادام‌ها رو یه کم تفت بده تا برشته بشن، بعد اضافه کن به سالاد. بادام برشته شده طعم سالاد رو چند برابر می‌کنه.

توصیه می‌شود به مطالعه مقاله طرز تهیه دسر یخچالی شکلاتی ساده و خوشمزه بدون فر | آموزش مرحله به مرحله ادامه دهید.

توصیه می‌کنیم این مطلب طرز تهیه مرحله به مرحله سر شیر خانگی تنها با 3 قلم + نکات مهم را حتماً بخوانید.

مقاله دستور پخت سبزی پلو با ماهی شمالی | طرز تهیه مرحله به مرحله + سس مخصوص منبع بسیار خوبی برای یادگیری بیشتر است.

اگه سیر تازه نداری، پودر سیر یا موسیر هم خوبه. اگه سرکه بالزامیک هم نداری، می‌تونی از سرکه سیب استفاده کنی. اگه دوست داری، سس رو جدا توی یه ظرف سرو کن و روی سالاد نریز.

سالاد اسفناج رو هم می‌تونی بلافاصله بعد از درست کردن نوش جان کنی.

توی این مطلب، طرز تهیه سالاد اسفناج و انار و گردو رو یاد دادیم و نکات مهم برای خوشمزه‌تر شدنش رو هم گفتیم. این سالاد یه پیش‌غذای مفید و سالم محسوب می‌شه. پیشنهاد می‌کنیم این سالاد رو توی فصل اسفناج درست کنی و کنار غذای اصلی سرو کنی. این طوری هم یه سالاد خاص و خوشمزه داری، هم از خواص اسفناج بهره می‌بری. اگه نکته‌ای راجع به این سالاد داری، توی بخش نظرات با ما در میان بذار.

اگر سوالاتی دارید، مقاله طرز تهیه سالاد نخود فرنگی به شما کمک خواهد کرد.

اگر به این موضوع علاقه دارید، طرز تهیه سس کچاپ خانگی فوری | آموزش مرحله‌ به‌ مرحله + ویدئو آموزشی را از دست ندهید.

این موضوع را بهتر بشناسید با مطالعه طرز تهیه کیک ساده با پف زیاد کاکائویی.